12 Junho 2017

Lanches saudA?veis para as fA�rias com as crianA�as

As fA�rias de verA?o estA?o quase a comeA�ar e o calor jA? aperta. Por escolha das crianA�as, o lanche seria todos os dias gelado, nA?o A�? Claro que, de vez em quando, nA?o A� um problema mas como estratA�gia regular nA?o A� apropriado. Existem algumas alternativas saudA?veis e nA?o menos saborosas que podem saciar as crianA�as e tornar a hora do lanche divertida. Estas sA?o apenas cinco opA�A�es frescas, coloridas e cheias de sabor que os mais novos (e os pais) vA?o adorar.

Espetadas de fruta
Fruta fresca A� sempre uma boa opA�A?o de verA?o. Servida em forma de espetada A� mais apelativa e permite que inclua vA?rias frutas (uva, morango, ananA?s, maA�A?, etc…).

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Sumos 100% naturais
Resistir aos refrigerantes gelados nesta altura de calor pode ser um desafio. Junte vA?rias frutas e, com a ajuda da pequenada, faA�a cocktails divertidos de verA?o. E, claro, nA?o se esqueA�a dos chapA�us e palhinhas para decorar os copos!

Gelado de banana
Ora aqui estA? uma opA�A?o bem simples e que tem o efeito esperado. Corte uma banana ao meio, espete-a num pauzinho de gelado e coloque-a no congelador atA� parecer mesmo um gelado. A� muito saudA?vel e as crianA�as vA?o pedir mais.

A?gua saborosa
A?gua nunca faz mal mas pode tornar-se um pouco aborrecido bebA?-la simples todos os dias. Pode adicionar umas fatias de laranja, de limA?o ou atA� algumas folhas de menta ou hortelA? e ir variando, consoante o gosto das crianA�as.

Legumes laminados
A rejeiA�A?o dos legumes tem de acabar. O segredo estA? na apresentaA�A?o! Basta preparar alguns legumes laminados como cenoura, aipo ou pepino e acompanhar com uma ou duas colheres de queijo ouA� iogurte natural. Vai ver que A� uma opA�A?o que as crianA�as vA?o adorar comer a meio da tarde.

Sabia que...?

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